都说生命始于运动，运动能促使气血运行，新陈代谢加快，从而得到健康。 但近来常见有报道，某某年轻人运动后猝死，某某经理热爱运动，健身后倒毙，这运动不是能让人身体更健康吗？怎么反倒让人夭折了呢？这背后到底隐藏了什么危机？ 《素问·生气通天论》云：故阳气者，一日而主外，平旦人气生...

判断自己是否脾虚? 1.舌苔白腻或黄腻 脾虚之人舌头上会有一层白花花的霜。严重的话，早上起来还会有口气。 2.常有腹胀感，大便粘滞 脾是搬运营养物质的快递员，快递小脾累瘫了，快递件自然堆积如山，脾无力及时运化食物后，人就会容易有腹胀感。...

奶中所含的乳糖在婴儿时期，婴儿体内分泌一种特殊的乳糖酶来帮助消化奶中的乳糖。但在断奶长牙后，许多东方人身上就没有这种酶了，西方人多有这种酶留存。为何？东方人属于农耕民族、西方人属于游牧民族繁衍下来，祖先饮食习惯主导了后代肠道长短和内分泌对食物耐受的等等。...

人体约有150cc水分会由我们的粪便排出，呼吸也会造成约300cc的水分流失，皮肤即使不出汗每天亦会散失大概450cc的水分，所以你即使不出汗不小便你也要补充900cc的水分。 我们的肾每天都能过滤出约180L的液体，99%以上都被重吸收，只有不到1%的部分被排出体外。所以...

预防青筋、预防静脉曲张的洗澡方法，不论是用花洒还是浴缸，当然有条件用浴缸当然是比较好，没有的那至少要有一张洗澡用的凳子。洗澡时希望大家一定要用力，最主要的一个是要懂得方向，要按照静脉回流方向使劲搓，洗腿由下往上搓，静脉要回流的活本来就困难，所以你洗澡时候千万别由上往下搓...

压力、疾病、某些药物、高糖和加工食品都会削弱肠胃道健康。当体内血液中的炎症介体提高时，也会增加大脑中的神经炎症风险，进而导致认知能力下降和出现其他神经系统疾病，如焦虑和抑郁等。 肠胃道保护屏障被削弱后，就会出现所谓的"肠道渗漏" 肠漏症 （leaky...